LA MEDITACION

La Meditación es un sendero que la persona abre para si misma, mientras trata de llegar más allá de las limitaciones de la mente.

Es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. En realidad, "la mente" como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamando por nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho/a o eufórico/a, a deprimido/a desesperado/a o paranoico/a.

Estos pensamientos que, de buen o mal grado, entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, y puesto que lo que decidimos y hacemos habitualmente surge de lo que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres. Cuando un pensamiento se apodera de nosotros, nos sentimos excitados; en otras ocasiones somos presa del pánico. Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma antigua ira, como si todo estuviese sucediendo de nuevo. Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos de arriba a abajo, damos vueltas y vueltas, de un lado a otro como ratones en una rueda de molino.

El origen de toda desdicha humana comienza como un pensamiento antes de ejecutarse y de manifestarse en el plano material. Y la meditación es la única forma que tenemos para superar el dominio absoluto que nuestro pensamiento tiene sobre nuestra experiencia y nuestra manera de estar en el mundo.

La esencia de "liberarse del engranaje" es romper la identificación de nosotros/as mismos/as con nuestros pensamientos para dejar de ser conducidos por ellos, reconocer al  ser que vive detrás del pensamiento. Asi lograremos comprender que no tenemos por que ser perturbados por ninguna película de desastres que se proyecte en la pantalla de la mente, por recuerdos del pasado cargados de melancolía o fantasías del futuro preñadas de fatalidad. Los problemas pueden perdurar, pero ahora llegan a ser hechos que tienen que ser manejados, y serán manejados de manera más eficaz si son vistos con claridad más que a través de la bruma de sentimientos que suele reunirse en torno a ellos.

La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, experimentarlo más directamente, responder a ello en forma más apropiada tal como el hecho es ahora, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder. 

La meditación, en definitiva, es el estado de ser que se corresponde con nuestra auténtica naturaleza. La meditación es tu auténtico ser real. Meditación eres tú. 

La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.  

Entre los efectos más importantes podemos enumerar: 

• Reduce el consumo de oxígeno.
• Disminuye la presión sanguínea.
• Aumenta la resistencia eléctrica de la piel.
• Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional.
• Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático.
• Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
• Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales.
• Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
• Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía.
• Incrementa la resistencia al "stress".
• Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos.
• Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas.
• Potencia el sentido común.
• Elimina bloqueos y fobias.
• Proporciona claridad mental.
• Desarrolla la presencia en el aquí y ahora.
• Purifica la mente.
• Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc.
• Proporciona seguridad y confianza en uno mismo.
• Elimina hábitos de comportamiento mecánico.
• Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales.
• Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.